MINDFULNESS

Titulo: MINDFULNESS. UNA GUÍA PRÁCTICA
Subtitulo: UNA GUÍA PRÁCTICA
Autor: ESGUEVA, MÓNICA
Colección: AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN
Editorial: Editorial Planeta
Idioma Publicación: CASTELLANO
Isbn: 9788408158554
Fecha de publicación: 2016
Encuadernacion: TAPA BLANDA
Páginas: 256
Referencia: 9999903779582/23134
Observaciones: PEQUEÑO ROCE EN LA PARTE SUPERIOR DEL LOMO .
Descripción:

¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.