120 EJERCICIOS PARA UN CUERPO FLEXIBLE Y TONIFICADO - Lydie Raisin, LYDIE RAISIN

Autor: Lydie Raisin, LYDIE RAISIN

ISBN: 8480198311

EAN: 9788480198318

Esta guia presenta un programa de entrenamiento progresivo de un mes para practicarlo durante todo el año, y que le permitira reestructurar completamente su cuerpo y mejorar la amplitud articular. Realizando cinco ejercicios cada dia en un tiempo maximo de quince minutos tendra un resultado apreciable de la tonicidad muscular en solo dos meses.El metodo ofrece dos posibilidades: seguirlo paso a paso o confeccionar su propio programa eligiendo las tecnicas que mas le gusten. Asimismo, se puede seguir el programa como complemento a cualquier clase de fitness (stretching, low impact, body-sculpt, etc.). Para cada ejercicio se presenta la descripcion, las repeticiones, las variantes y una ilustracion que muestra la correcta ejecucion.La autora, Lydie Raisin, es profesora diplomada en Educacion Fisica y es autora de los libros: Programme anti-cellulite y Stretching mode d emploi.