CORRER - Paul Cowcher, Tommaso Bernabei, TOMMASO BERNABEI, PAUL COWCHER

Autor: Paul Cowcher, Tommaso Bernabei, TOMMASO BERNABEI, PAUL COWCHER

ISBN: 8415088639

EAN: 9788415088639

¿O sea que te gusta correr... y ahora quieres tomarte en serio tu deporte? Este libro es para ti si quieres llevar tu aficion a correr a un nivel superior. Si quieres disfrutar mas de las carreras en grupo, mejorar tus habilidades o ir a correr en competiciones, en estas paginas encontraras todo lo que necesitas para mejorar en tu practica. Este libro es tu experto en correr que ha ayudado a competir a muchos en numerosas maratones y ha entrenado a otros corredores con exito. Este libro te da consejos y recomendaciones para mejorar la tecnica y la tactica, la cadencia de carrera, la postura de las partes superior e inferior del cuerpo, la zancada? Ademas aconseja sobre la forma de planificar tu estrategia en cada fase de la carrera. Es tu psicologo deportivo, que conseguira que estes mentalmente preparado para entrenar y competir. Tambien encontraras informacion sobre la salud y las aptitudes para construir unas bases solidas para tu practica deportiva, con consejos sobre lesiones, estiramientos y entrenamiento de la fuerza. Y es tu experto en nutricion ?un especialista en planes de nutricion deportiva? te procurara todo el conocimiento de lo que necesitas para alimentar tu cuerpo con la finalidad de que este listo para la accion. Ademas incluye: - Programas detallados de entrenamiento que te guiaran paso a paso hacia tus objetivos ya sea en 10 km, media maraton o maraton. - Fotografias comentadas que muestran lo que se debe hacer entrenando y compitiendo. - Ilustraciones anatomicas precisas que te llevaran a traves de todas las etapas de tu entrenamiento para ayudarte a construir tu fuerza y resistencia. - Listas de comprobacion que proporcionan una idea clara sobre que debes recordar y evitar, si quieres esforzarte para tomarte en serio este deporte.