INSOMNIO: NO PUEDO DORMIR. 100 CONSEJOS PARA PLANCHAR LA OREJA - ANNA BARNES, ANNA BARNES

Autor: ANNA BARNES, ANNA BARNES

ISBN: 8441548471

EAN: 9788441548473

Dormirse y dormir del tiron, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atras todos tus desvelos. ¡Hay solucion! Este libro proporciona, a traves de sencillos trucos, las tecnicas y herramientas necesarias para entender como duermes y que patrones de sueño sueles seguir, asi como para poner en practica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energia.Descubre como:* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.* Transformar tu area de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con mas facilidad.* Bajar el ritmo y desconectar a traves de tecnicas de relajacion.* Crear habitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.