MARATON - François Péronnet, FRANÇOIS PERONNET

Autor: François Péronnet, FRANÇOIS PERONNET

ISBN: 8495114925

EAN: 9788495114921

Referencia esencial para el maratoniano. La excelente conjuncion entre las bases teoricas de la nutricion, el cuidado de la hidratacion y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas practicas para su aplicacion en el autoentrenamiento y la competicion. Se propone al corredor un metodo de planificacion de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, basado en una serie de calculos sencillos y tablas individualizadas.Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparacion (capacidad anaerobica, potencia aerobica maxima y resistencia), para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maraton, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavia mas, la bibliografia contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capitulo.