MEDITACION PARA DUMMIES - Stephan Bodian, STEPHAN BODIAN

Autor: Stephan Bodian, STEPHAN BODIAN

ISBN: 8432901326

EAN: 9788432901324

Las investigaciones cientificas han demostrado que lameditacion relaja el cuerpo, serena la mente, reduceel estres y mejora la salud y el bienestar general.Tanto si nunca has practicado meditacion, como siya tienes experiencia en este campo pero quieres uncurso de repaso, en este didactico libro encontrarasabundantes consejos y tecnicas.Para que no te liesdescubre que es la meditacion, queha aprendido la ciencia de ella y como puedes utilizarlapara reducir el estres, mejorar tu salud y alcanzar paz ybienestar duraderosEmpieza a meditar desde el primer diate ofrecemosinstrucciones sencillas y detalladas para que te sientes ytrabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antesVivir intensamenteaprende a preparar tu cuerpopara la meditacion, a centrar tu conciencia y a abrirte almomento presentePerfecciona tu practicalee algunos consejos para evitar lasdistracciones durante la meditacion, como los pensamientosrecurrentes, el desasosiego o los examenes de conciencia