MEDITACION ACEM GUIA COMPLEMENTARIA – DYADE PRESS – ARE HOLEN / HALVOR EIFRING – 2011

TITULO: MEDITACION ACEM GUIA COMPLEMENTARIA – DYADE PRESS – ARE HOLEN / HALVOR EIFRING – 2011

INFORMACIÓN

Sección: Religión

Nombre: Meditación Acem. Guía complementaria

Autor: Are Holen / Halvor Eifring

Editorial: Dyade Press

Edición: 1ª edición en español

Año: 2011

Peso: 210 g

Palabras clave: meditación; acem; guía; mindfulness; psicología; relajación; autoconocimiento; bienestar; crecimiento personal; espiritualidad; atención plena

Descripción del estado: Tal cual se ve en las imágenes adicionales. En buen estado general, leves signos de uso y ligera marca a lápiz en la primera página.

Referencia: 25-1013

ÍNDICE

Introducción 11

**Parte I: Conceptos y principios básicos** 15

Cómo empezar 17

Postura sentada. Elección del entorno 17

Método básico 17

El sonido de meditación 18

La rutina diaria 18

Nociones y recomendaciones 21

Actividad volitiva *versus* actividad espontánea 21

¿Cuál es la meditación correcta? 22

La actitud mental libre 22

Concentración espontánea 24

Concentración activa 24

Expectativas: la concentración disfrazada 26

El concepto de tensión 28

Metapensamientos 29

En breve 29

Consejos prácticos 31

Resultados 31

Meditación en la vida diaria 31

Meditación por la mañana 32

Meditación por la tarde 32

Viajes y va