RAYARSE NO ES LA SOLUCIÓN

Titulo: RAYARSE NO ES LA SOLUCIÓN. CÓMO DEJAR DE PENSAR DEMASIADO Y RECONECTAR CON EL PRESENTE
Subtitulo: CÓMO DEJAR DE PENSAR DEMASIADO Y RECONECTAR CON EL PRESENTE
Autor: ZAFRA, MARI
Colección: AUTOAYUDA Y SUPERACIÓN
Editorial: Editorial Planeta
Idioma Publicación: CASTELLANO
Isbn: 9788408287186
Fecha de publicación: 2024
Encuadernacion: TAPA BLANDA
Páginas: 216
Referencia: 9999903823612/26534
Observaciones: GOLPE EN LA PARTE INFERIOR DE LA PORTADA .
Descripción:

Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.

¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?

Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.

En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver problemas: el presente.