Estirándose. (Bob Anderson)

Estirándose es un libro de fitness más famoso detodos los tiempos.Todo el mundo debería aprender a estirar losmúsculos: Los estiramientos los mantienen ágiles yflexibles.Reducen la tensión muscular y relajan elcuerpo.Son fáciles de realizar y hacen que nos sintamosbien.Son ejercicios reposados y nada competitivos.Protegen de las lesiones típicas de los deportistas.Es la guíamás completa y propone, entre otros:Series de estiramientos paralos diferentes momentos del día.Ejercicios específicos paracada deporte.Programas para superar el dolor deespalda.Estiramientos que contrarrestan el sobre uso depantallas (móviles, tablets y ordenadores).