Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica - Stahl, Bob - Editorial Kairós - Biblioteca

Referencia: 59639
Título: Mindfulness para reducir el estrés: Una guía práctica
Autor: Stahl, Bob - Goldstein, Elisha
Traductor: González Raga, David
Editorial Kairós SA - 2018, 1ª ed.
Colección: Biblioteca de la Salud
Páginas: 272
Idioma: Castellano
EAN: 9788499886404 / ISBN: 849988640X
Medidas: 24.5 x 18.5
Peso: 595gr.
Encuadernación: Tapa Blanda
Estado exterior: En muy buen estado
Estado interior: En muy buen estado
Información adicional: Prólogo de Jon Kabat-Zinn, Epílogo de Saki Santorelli, Ilustraciones b/n dentro del texto.

El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo; un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.