Entrenamiento deportivo. 100 fondos de brazos - Steve Speirs

Si está dispuesto a incrementar la fuerza de todo su cuerpo, siga el programa de 7 semanas propuesto en este libro ¡y pronto será capaz de completar 100 fondos consecutivos!

También variará su puesta en forma, su aspecto será magnífico y se sentirá mejor cuando modele cada músculo, desde el cuello a las pantorrillas.

El programa 100 fondos de brazos plantea un programa de entrenamiento progresivo fácil de seguir, diseñado para todos: desde los principiantes embarcados en un nuevo régimen de entrenamiento, hasta los deportistas que buscan mejorar su sistema de entrenamiento de la fuerza.

Además de los últimos ejercicios específicos para el desarrollo de su potencia, 100 fondos de brazos incluye:

Instrucciones sobre cómo hacer fondos perfectos.

Definición de cada músculo que actúa y desarrolla su fuerza con los fondos.

Alternativas de fondos más difíciles para quienes dominan los tradicionales.

«Como símbolo de salud y bienestar, nada supera al simple FONDO. Es un test para todo el cuerpo, ya que implica a los grupos musculares de brazos, pecho, abdomen, cadera y piernas.»

–NEW YORK TIMES

Steve Speirs es un ferviente corredor, triatleta y entusiasta del fitness.

Ha completado 20 maratones, y su mejor tiempo es de 2 horas 51 minutos. En 2004 completó un triatlón Ironman en poco más de 12 horas.

Páginas 144

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