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Este libro ofrece un programa de ejercicios diseñados para mujeres embarazadas. Combina ejercicios de coordinación, flexibilidad y gimnasia adaptados a las diferentes etapas del embarazo. Los beneficios incluyen la reducción y prevención del dolor de espalda común durante el embarazo, la mejora de la circulación sanguínea, el mantenimiento del cuerpo en forma y la preparación para el parto. Además, proporciona una acción antiestrés. El programa consta de 30 sesiones de aproximadamente 7 minutos, con calentamientos y estiramientos.
Spagna (Madrid)
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