Este libro, escrito por José Francisco González Ramírez, ofrece una guía de autoayuda para controlar el uso excesivo de la televisión, los videojuegos, internet y el teléfono. Publicado en 2003 por Dastin Export S.L., el libro cuenta con 160 páginas y está encuadernado en tapa dura. Forma parte de la colección Autoayuda y está dirigido a un público general interesado en el crecimiento personal.