Dormir cuando no puedes dormir - Rafael Santandreu

Autor: Rafael Santandreu
Editorial: GRIJALBO
Año: 2026
Páginas: 216
Dimensiones: 23 x 15.2cm
Género: ueño · insomnio · dormir · trastornos del sueño · descanso · salud · bienestar · ansiedad · relajación · hábitos de sueño · autoayuda · calidad del sueño
Rafael Santandreu aborda en este libro el insomnio desde una perspectiva practica y rigurosa, ofreciendo herramientas basadas en la psicologia para recuperar el descanso nocturno sin recurrir a soluciones milagrosas. A lo largo de sus 216 paginas, el autor explica como romper el circulo de la ansiedad que impide conciliar el sueño y propone estrategias sencillas para mejorar los habitos nocturnos. Una obra en castellano de formato manejable, ideal para adultos que sufren dificultades para dormir y buscan alternativas eficaces y realistas.