El camino del mindfulness- 9788449330841

Descubre cómo superar la depresión, la ansiedad y el estrés con 'El camino del mindfulness'. Este libro te ofrece un programa de 8 semanas basado en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), un método probado en ensayos clínicos a nivel mundial. Aprende a responder de manera diferente a tus pensamientos y sentimientos, beneficiándote de prácticas de atención plena diseñadas por expertos. Reflexiona con preguntas clave, evalúa tu progreso y aprovecha los valiosos comentarios de otros participantes. Este libro es tu guía paso a paso hacia el cambio y el bienestar emocional.
Este programa te proporcionará las herramientas necesarias para cultivar la atención plena y aplicarla en tu vida diaria, permitiéndote gestionar tus emociones y reducir el impacto del estrés en tu salud mental. Con ejercicios prácticos y consejos accesibles, 'El camino del mindfulness' es una invitación a transformar tu relación contigo mismo y a encontrar la serenidad en medio del caos.