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Esta guía completa ofrece métodos fáciles para reducir el estrés y alcanzar la serenidad. Aprenderás a identificar las señales de alarma del estrés crónico y cómo proteger tu salud, productividad y bienestar. En 17 capítulos, descubrirás técnicas rápidas para aplicar en tu vida diaria, abordando temas como síntomas, causas, estrés laboral, financiero, prevención del burnout, resiliencia, atención plena, racismo, alivio rápido del estrés, técnicas de relajación, y el impacto del estrés en la salud.
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