Descubre el revolucionario sistema de ejercicios Pilates, desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Este manual te ofrece la oportunidad de explorar el origen y la filosofía de este método, a menudo llamado el yoga occidental. Aprende una serie completa de ejercicios de calentamiento, estiramiento y relajación diseñados para todos los niveles, y busca la completa armonía entre el cuerpo y la mente.