Sentirte bien está en tus manos- 9788429312942

: "Sentirte bien está en tus manos" es un manual de autoayuda que ofrece un programa práctico y sistemático para mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas. A lo largo de sus nueve capítulos, se exponen los factores implicados en la génesis y mantenimiento de la ansiedad, la depresión y el estrés, así como los recursos para afrontarlos. El libro aborda la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional y la prevención de recaídas. Está dirigido tanto a personas afectadas por estos trastornos como a profesionales de la psicología que deseen utilizarlo como esquema de trabajo terapéutico. EAN: 9788429312942 Tipo: Libros Categoría: Salud y Bienestar Título: Sentirte bien está en tus manos Autor: José Luis González García| Luis Ángel López Menéndez Editorial: Sal terrae Idioma: es-ES Páginas: 256 Formato: tapa blanda