Strength Training- 9780713670301

La Guía Completa del Entrenamiento de Fuerza es una lectura esencial para cualquiera que desee aumentar su fuerza y remodelar su cuerpo. Su combinación única de métodos de entrenamiento eficaces y orientación nutricional de vanguardia ofrece un programa de entrenamiento completo adaptable tanto para principiantes como para entrenadores avanzados. Esta tercera edición totalmente actualizada incluye una guía ilustrada paso a paso de más de 70 ejercicios, utilizando tanto pesas libres como de máquina, programas de entrenamiento para principiantes, intermedios y avanzados, alimentación para quemar grasa y ganar músculo, y consejos sobre motivación, técnicas y establecimiento de objetivos.